wzrost nowy

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Mój problem to nabranie masy. Mam 15 lat . Wzrost: 171 cm Waga 56 - 57 kg Chodzo o to , że wcześniej nie miałem takich preoblemów . Tyłem prawidłowo, a jadłem mało.. Teraz zacząłem jeść jeszcze więcej .. ale nie mogę przytyć .. Chciałbym przytyć do 60 kg .. ale naprawdę nie mogę. Jestem mezomorfikiem, [...]

1. WIEK: 16 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 1182 cm 4. Dyscyplina: Kolarstwo górskie 5. STAŻ : 3 lata 6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia.Często chodzę na basen i staram sie biegać.Grałem również w piłkę w klubie. 7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) [...]

[...] i urosłem ok. 5cm. Operacja daje gdzieś średnio 4cm. Obecnie biegam, gram w piłkę i siatkę. Dodatkowo zwisam i podciągam się na drążku. Mam 16 lat i 7 miesięcy. Mój wzrost to ok. 175-176cm. Ojciec ma 178cm, matka 169cm, brat 180cm. Marzę o wzroście w granicach 180-183cm. Jak zacznę kurację to napiszę dokładny wzrost, z biegiem czasu będę [...]

Jestem po 4 miesięcznym FBW. Myślę teraz nad cyklem na mono, chcę wprowadzić nowy trening. Proszę o ocenę tego splita. Poniedziałek: A1) Klatka, Barki, Tricepsy Wtorek: B1) Przedramiona, Plecy, Bicepsy Środa: C) Nogi, Brzuch Czwartek: A2) Klatka, Barki, Tricepsy Piątek: B2) Przedramiona, Plecy, Bicepsy Sobota: off Niedziela: off A1) Klatka, [...]

Witam Jestem na forum nowy także prosze o wyrozumiałosc.Mam pytanie odnosnie 1 cyklu.Z tego co przeczytałem wynika że na 1 cykl sam prop 100mg E2D przez 6 tygodni, ew. dorzucić metke.Prosze o konkretną rozpiske ile, z jakiej firmy, co ile.Łacznie z provironem i tomofixenem jezeli jest taka potrzeba.Ilości tabletek prosiłbym o podawanie w liczbie a [...]

Witam Was, jestem nowy więc sory za odwalanie amatorki ;p Chcę szybko przybrać na masie, ważę 65 kg, wzrost 172, od ok pół roku : pompki na kostkach, pompki klasyczne na podwyższeniu nóg, mam hantelki 6kg i ćwicze 2 serie po 10 razy na siedząco wieczorem i czasami rano. Robie też brzuszki i powiem że miałem tłuszcz ma brzuchu (dużo) byłem gruby [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój nowy plan treningowy na mase. Moj ostatni plan treningowy zmieniam ponieważ ćwiczyłem już na nim 7tygodni. Napiszcie czy liczba serii i powtórzeń się zgadza, a w razie jakichś błędów prosiłbym o korektę i cenne wskazówki. Plan jest następujący: WTOREK Plecy/Biceps Plecy: -Wiosłowanie sztangą 4s 10-12p [...]

Witam Was, jestem nowy więc sory za odwalanie amatorki ;p Chcę szybko przybrać na masie, ważę 65 kg, wzrost 172, od ok pół roku : pompki na kostkach, pompki klasyczne na podwyższeniu nóg, mam hantelki 6kg i ćwicze 2 serie po 10 razy na siedząco wieczorem i czasami rano. Robie też brzuszki i powiem że miałem tłuszcz ma brzuchu (dużo) byłem gruby [...]

[...] 5/8 15/5 25/1 Komentarz: Ławka lekko, ale 80 kilo to 80 kilo i po takiej labie nawet ten ciężar wydawał się nie taki lekki. W skosie, poręczach i unoszeniu zanotowałem spory wzrost siły. Olśniło mnie i postanowiłem zacząć znowu robić łydki. W tym tyg. wyjątkowo w 3-cim dniu, ale będę robił na stałe w 2-gim. Na początku ogromne problemy z [...]

[...] 750 mg L-Threonin 750 mg Uzupełniliśmy nasz nowy supplement, BCAA-Nitrat-Malat Matrix, o szczególne EAAs , co zwiększa anaboliczny/antykataboliczny potencjał BCAA TNT, synergetyczne działanie tych aminokwasów z wyżej wymienionych zwiększa wzrost masy mięśniowej jaki I chroni przed katabolizmem. Jeszcze został dodany Vitamin-B-Komplex .

Witam. Jestem nowy na forum aczkolwiek od dawna przegladam ta strone i w koncu postanowilem czegos konkretnego sie dowiedziec. Otoz przymierzam sie do suplementacji bialkowej, mianowicie interesuje mnie bardzo dobre bialko, ktore daje rownie bardzo dobre efekty. Popatrzylem troche na allegro i wywnioskowalem, ze chyba najlepszym wyborem do 150 zl [...]

[...] polaczenia ma w ogole sens. cwicze od miesiaca tak sensowniej, wczesniej rok - tyle co na wf. mialem trening obwodowy przez miesiacm teraz: trening silowy na klatke i okolice, potem pol h na bierzni 3 razy w tygodniu. wiek: 22 waga: 79 wzrost: 182 mym celem jest zrzucenie miesnia piwnego i zbudowanie troche klatki, problemow z nadwaga nie mam

Witam, jestem nowy na forum, przeczytałem kilka diet i nie wiem którą zastosować. Oto moje dane: - Mężczyzna 27 lat - wzrost 186, waga 92 kg - tłuszcz głównie na brzuchu i udach - średnio zaawansowany w stosowaniu spalaczy ( np Cleanburexin) - aktywność fizyczna:codziennie godzina na rowerze stacjonarym + 30 min brzuszków, 2 razy w tygodniu tenis [...]

[...] w ksztalcie litery V a niestety mam cos takiego xD i cwicze na silowni juz 2 miesiaca zrobilem sobie redukcje na ktorej spalilem 8 kg i wyglada to nastepujaca waga: 78 wzrost: 178 wedlug mnie nie jestem otluszczony tylko na brzuchu mi zostala taka (oponka)i mam pytanie czy jak bd biegac 3 raz y w tygodniu to mam biegac w dni treningowe czy [...]

[...] w ksztalcie litery V a niestety mam cos takiego xD i cwicze na silowni juz 2 miesiaca zrobilem sobie redukcje na ktorej spalilem 8 kg i wyglada to nastepujaca waga: 78 wzrost: 178 wedlug mnie nie jestem otluszczony tylko na brzuchu mi zostala taka (oponka)i mam pytanie czy jak bd biegac 3 raz y w tygodniu to mam biegac w dni treningowe czy [...]

Witam jestem tu nowy i mam parę pytań. Chcę trochę zgubić brzucha i ogólnie trochę popracować nad swoim wyglądem ciała. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Od tygodnia chodzę na siłkę 4-5 razy w tyg. oraz codziennie biegam i robię brzuszki+pompki. Od następnego tygodnia planuje brać spalacza scorch. Co wy na to? I pomóżcie mi w ustaleniu diety. Ja [...]

Cześć Jestem tutaj nowy i prosiłbym o ułożenie mi planu treningowego. Płeć:Mężczyzna Wiek:13lat Waga:72kg Wzrost:172cm Cel treningowy:Wyrobienie mięśni brzucha ,klaty i minimalnie bicepsu. Staż treningowy na siłowni:Brak*********e inne sporty:Kiedyś pływanie i czasami siadkówka i piłka nożna. Dostęp do sprzętu:Jedynie wiosła do ćwiczeń Dieta:Brak [...]

Tez tak myślę, ale zaczęłam monitoring przedokresowy żeby wiedzieć czy to wzrosty comiesięczne czy tyć zaczynam a baton to był Kinder Maxi King nowy specyfik na wzrost Fela dupsko ruszone dziś trening mnei zabił, skróciłam czasy między seriami nieco, bo miałam kłopot ze zwiększaniem i najnormalniej się zasapałam rozpiskę wrzucę później [...]

WITAM JESTEM NOWY ALE CZĘSTO CZYTAM TE FORUM OTO ANKIETKA CYKL RACZEJ LAJTOWY STARA WERSJA SUS500+ OXANDROLON SUS500 2X DZIENNIE PO 1 TABSIE PRZEZ 4 TYGODNIE OXANDROLON 75 TABSÓW 10MG 1-3 20MG 4 -30MG ED OSŁONKI- ESSENTIALE, OMEGA3,WITAMINY+ MINERAŁY, B6 200MG DZIENNIE,LIVER PROTEKT,CZOSNEK W KABSACH,VERDIN CZASAMI, NA WŁOSY DERMEN SZAMPON, SAW [...]

[...] na sam początek powiem że czytałem podobne wątki lecz dużo z tego nie wywnioskowałem dlatego wolę napisać nowy temat,za dublowanie przepraszam. więc tak mam 19 lat ,175cm wzrostu i 50 kg wagi mieszkam za granicą polski i chciałbym coś zrobić ze sobą. Prawię w ogóle nie mam ruchu siedze albo przy kompie albo przy konsoli chce przytyć więc [...]